Upgraded Life
Summit 2020
Optimalizáld a hétköznapokat, emeld a fizikai- és mentális teljesítőképességedet egy következő szintre.
- 2020. október 3-4., Budapest
Az Upgraded Life Summit 2020 felvonultatja a szakma leghitelesebb képviselőit, bemutatja az általuk tesztelt és alkalmazott módszereket, amelyekkel te magad is hihetetlen eredményekre leszel képes életminőséged javításában.
Csatlakozz ennek a két napnak a top előadóihoz, mersterkurzusaihoz, gyakorlati előadásokhoz, biohacking termék expohoz, upgradelt – az optimális működésünket támogató – ételekhez, innovatív kiállítókhoz, produktivitás-, technológia- és wellbeing, vagyis jó közérzetet támogató szakértőkhöz, a mozgalom úttörőihez..
Az alvás nélkülözhetetlen az emberek számára, és meghatározó a teljesítményre nézve. Az alvás energiát és erőt ad a nap elindításához.
Alvásunk esetében még a kisebb változtatások is nagy különbségeket okozhatnak, és megadhatják a testnek, amire szüksége van.
Több fázison megyünk keresztül az alvás folyamán. Ezen fázisok során a testben különböző folyamatok zajlanak: regenerálódnak az izmok és a sejtek, feldolgozzuk az információkat, eltávolítjuk a méreganyagokat.
Alvásigényünk egyénenként változik és nagyban függ attól, hogy mennyire vagyunk aktívak a nap folyamán. Átlagosan mindenkinek kb. 7-8 óra alvásra van szüksége éjszakánként, ám valójában nem a mennyiség, hanem az alvás minősége a meghatározó. 6,5 órás alvás is elegendő lehet, ha az optimálisan telik.
Ismerd meg a cirkadián rendszeredet és a hatékony alvásod építőköveit!
Tanuld meg, hogyan tudsz hatni rájuk – a Summiton módszereket adunk, amivel elérheted, hogy jobban aludj éjjel és jobban teljesíts nappal.
Mindannyian egyediek vagyunk: a testünknek és elménknek megfelelő táplálék bevitelt egyénileg kell optimalizálnunk és kialakítanunk.
Miután megérted, hogyan működik a szervezeted, személyre szabott táplálkozást tudsz kialakítani saját magad számára, amely kiegyensúlyoz és egyensúlyban tart.
A megszerzett ismeretekkel nagyon könnyű beazonosítani azokat az ételeket, amelyek energiát vesznek el, és azokat amelyek energiát adnak. Így optimalizálni tudod a tápanyagbevitelt, növeled a teljesítményed és a javítod a közérzeted.
A böjtölést az emberiség évezredek óta alkalmazza az erőnlét és a teljesítőképesség javítására. Az időszakos böjtölés, ha rövid, ismétlődő időszakokra lemondunk az evésről. Optimalizálja a szervezetünk működését, ezért fontos, hogy megfelelően tudd alkalmazni és beilleszteni a napi rutinok közé.
A helyesen kivitelezett böjt egyik legnagyobb hozadéka az úgynevezett autofágia. Az autofágia elérésekor megszabadulunk a már haszontalan sejtektől, majd a lebontott elemekből új sejtek jönnek létre.
A koncentráció elengedhetetlen ahhoz, hogy sikeres legyél a munkádban vagy a sportban. Minden a gondolatokon áll vagy bukik. Ezért annyira fontos tudnod, hogy mit tehetsz a jobb összpontosítás és memóriád javítása érdekében.
A siker kulcsa a mentális teljesítmény. A személyes tapasztalataid alapján is tudod, hogy amikor minden figyelmed egy célra összpontosítod, sikerül megoldanod az adott feladatot. Ez az élmény rendkívül jó, szuper érzés megvalósítani valamit, amit elhatároztál ugyanakkor hihetetlenül nehéz és fárasztó is. Ezért itt az ideje meghackelni!
A mentális teljesítmény elengedhetetlen a célok eléréséhez.
Számos befolyásoló tényező javíthatja a mentális képességet. Ide tartoznak például a közérzet, a testi állapot, a környezet, az alvásminőség és az étrend is.
Kerülj flowba! A biohacking segít abban, hogy ebbe a mély munkafázisba kerülhess, ahol a legtermékenyebb vagy nemkívánatos mellékhatások nélkül.
Légy jelen! A múlt már elmúlt, a jövő pedig még nem jött el. A jelen pillanatban képes vagy változtatni, hogy a jövőben még jobb legyél!
Annak érdekében, hogy koncentráltabb legyél, összpontosítani tudj, és az agyad teljesítőképességét használd és élvezd, meg kell adnod azt, amire az agynak szüksége van: az energiát és a regeneráció lehetőségét.
Biokémiai szempontból az energia a tüzelőanyag, amelyre minden nap szükséged van, és amely segít abban, hogy előre juss.
Ez a szükséges energia az egész testben, sejtek milliárdjában vagy pontosabban a mitokondriumban jön létre.
A mitokondriumok a sejtjeink legkisebb alkotóelemei. Minél jobb a mitokondriumok működése, annál több energiát tudnak előállítani, így lesz a hatékonyságod optimális és így leszel egészséges.
Az emberi agy energiaigénye: agyunk nem csupán testi funkcióink nagy részét szabályozza, hanem az érzelmeket és a koncentrációt is. Emiatt rengeteg energiára van szüksége. Bár az agy csak a testtömeg 2-3 %-át teszi ki, átlag feletti energiamennyiséget igényel.
Többféle módon növelheted az energiaszinted és találhatsz rá a neked leginkább optimális verzióra. Az energiaszint növelhető fizikai mozgással, hidegterápiával, szaunázással, megfelelő táplálkozással, táplálék kiegészítőkkel, megfelelő alvással és regenerációval.
A biohacking abban segít, hogy megtaláld a neked megfelelő módszereket és a legtöbbet hozd ki a napodból.
Sokak számára a boldogság állapota azt a szubjektív érzést jelenti, mint például a siker. Valójában a boldogság attól függ, hogy hogyan és mivé formálod az életed.
Fontos és érdekes, hogy a boldogság is kémiai folyamat. Három különösen lényeges neurotranszmitter van, amelyek az agyban boldogság érzetét idézik elő: a dopamin , a szerotonin és az oxitocin. Plusz egy személyre szabott koktél: az endorfinok.
Mindezek együtt létrehozzák a boldogság állapotát, és biztosítják az elégedettség érzését.
Ennek a boldogságnak a hossza vagy minősége attól függ, hogy mi okozza a pozitív érzéseket.
Dopamin – A szexuális vagy anyagi jutalmak, mint például a pénz, aktiválják a jutalmazási rendszert, de rövid életűek, újra és újra meg kell ismételni.
Agykéreg bizonyos területei – A jutalom más formái, mint például a barátság vagy a munkahelyi elismerés, hosszabb távú boldogságot aktiválnak.
Szerotonin a wellness hormon – képződéséhez a D-vitamin járul hozzá. Ez a nap vitamin, amely a téli időszakok folyamán megfelelő táplálkozással pótolható.
Jó stressz: A kortizol és az adrenalin hormonok ideiglenesen hatékonyabbá teszik a szervezetet, minden erőt mozgósítanak a feladat lehető legjobb elvégzéséhez. Jóból is megárt a sok: a kortizol folyamatos termelődése negatív egészségügyi következményekkel jár.
A gondolataid megváltoztatása, az elméd lecsendesítése egyaránt segítenek abban, hogy a stressz hatásait az előnyödre fordíthasd. Aki képes az elméjére hatni, az képes a stressz szintjét is kezelni.
Az emberi testen belül az agy és az emésztőrendszer folyamatosan kommunikál egymással.
Immunrendszer, hangulat, boldogság – optimalizáld a közérzeted a biohacking eszköztárával!
Amikor diétázol – mérsz, amikor az alvásodon akarsz javítani – mérsz, amikor sportolsz – méred a teljesítményed. Fontos a mérés, ha optimalizálni szeretnél.
A technológia fejlődésével olyan kalkulációs képességre teszünk szert, amelyek egyre határtalanabb lehetőségeket nyitnak meg előttünk. A méréshez mérőeszközökre van szükségünk.
A tudatos mérések beépítik a technológiát és az adatgyűjtést a mindennapi életbe, azzal a céllal, hogy segítsék a fizikai, mentális teljesítmény javítása érdekében hozott döntéseinket.
A pontosság iránti emberi szükséglet hajt minket előre.
A mérésen keresztül megérthetjük helyünket a világegyetemben, testünk és elménk működését.
A biohacking segít abban, hogy lekövesd az alvásod és javíts rajta, szükséges, hogy mérd a ketonszinted, ha ketogén diétát folytatsz, hogy mérd a fizikai teljesítőképességed, mérd a koncentrációd, a memóriád.
Tűzd ki a célod, végezz megfigyelést, határozd meg, hogy mit mérsz a cél érdekében, változtass és értékelj!
Önmagad lekövetése, mérése és elemzése segít az egészséged megőrzésében és a természetes teljesítőképességed optimalizálásában.
Számtalan eszköz áll majd rendelkezésedre a Summiton, melyeket kipróbálva számszerűen láthatod, milyen állapotban van a tested.
Itt a helyed, ha szeretnéd megtudni, hogyan húzhatod csúcsra a tested és elméd egyszerre egy hosszabb és minőségibb életért! Ezért is érdemes ott lenned, mert ez nem csak egy egyszerű konferencia lesz.
A mindennapos szokásaidon múlik az életed minősége.
A biohackinget úgy definiálhatnánk, hogy a egy jobb életminőség megteremtése a tudomány, technológia és a természet megértésén keresztül. A biohacking a genetika, az epigenetika, a fiziológia és a táplálkozás mélyebb megértése, ami rendszerben való gondolkodással a fizikai és mentális teljesítőképességet, az egészséget és jóllétet egy új szintre emeli.
Az emberi fejlődés evolúciója, hogy visszanyúlunk a természettől kapott optimális működésünkhöz, és használjuk a technológia újításait a testünk és elménk magasabb szintre emeléséhez. Mindezt tudományosan alátámasztva, mérésekkel, valódi eredményekkel. Ez valójában a biohacking.
A biohacker célja, hogy hatékonyabb legyen a munkájában, gyorsabban gondolkozzon és jobban éljen. A biohacker az, aki ellenőrzése alatt tartja a testének és elméjének komplex rendszerét, épít az ősi évezredes bölcsességre, és erre az alapra helyezi a modern tudományos újításokat, amivel a test összetett rendszerét csúcsra húzza. Hatására eredményesebb lesz a munkájában, mentálisan ellenállóbbá válik, gyorsabban gondolkodik, és jobban érzi magát a mindennapokban. Javít fiziológiai és mentális állapotán, jobb erőnlétet, javuló általános közérzetet vagy akár optimális testsúlyt tud elérni.
A biohacking, mint életmód egyre népszerűbb és rohamosan növekvő nemzetközi trend. A biohacking azt jelenti, hogy a tudomány, a technológia és a természet által jobban éljünk. A Upgraded Life Summit egy olyan biohackingre épülő kezdeményezés, melynek célja, hogy az embereket összekapcsolja wellbeing – vagyis jó közérzetet támogató – vállalatokkal, egészséggel foglalkozó szakemberekkel, technológiai szakértőkkel, vállalkozókkal, az egészségtudatos életmód elkötelezettjeivel, és más, úttörő gondolkodású emberekkel.
A szervezők célja, hogy a rendezvény egy egészségesebb, boldogabb világot segítsen elő, mely megelőzi a betegségeket, kiterjeszti az ember képességeit és növeli az élettartamot.
A konferenciát nem hétköznapi környezetbe, nem hétköznapi programokkal és nem hétköznapi módon terveztük meg. Szeretnénk a konferencia és az expo egy olyan egyvelegét létrehozni, ami a fejlődés melett élménnyel is párosul.
Ezért a két nap alatt 2 színpadon és a kiállítói térben egyaránt zajlanak majd az események. Olyan videó és audio eszközöket biztosítunk a látogatók számára, hogy semmilyen fontos információról ne maradjanak le ebben a két napban.
Rendezvényünket úgy szervezzük, hogy a kiállítói térben töltött percek is nagy hatással legyenek a látogatókra. Ezért az időbesztásokat és a konferencián alkalmazott technikákat úgy határoztuk meg, hogy a kiállításon elegendő idő legyen böngészni, ismerkedni, kipróbálni a különféle termékeket és szolgáltatásokat.
Az idei konferencián a következő területekre koncentráltunk:
Tanulj és inspirálódj a legjobbaktól! Ez a legjobb hely, ahol találkozhatsz és tanulhatsz a különböző területek szakértőitől. Kapj választ a minden kérdésedre!
Tanulj és inspirálódj a legjobbaktól – Ez a legjobb hely, hogy a biohacking, a mozgás, a táplálkozás és orvosi kutatások tapasztalatait egy helyen megismerd. Tanulj ezen területek szakértőitől és kapj választ kérdéseidre.
Találkozz hasonló gondolkodású emberekkel – Azonos kihívásokkal és célokkal rendelkező társakat találni a kulcs, hogy közösségben érezd magad. Az Upgraded Life Summit egy remek kapcsolatépítő lehetőség is egyben, hogy hasonló gondolkodású emberekkel vedd magad körbe.
Saját egészségedbe fektetni a legjobb üzlet – Ezen a két napon új ismeretekre tehetsz szert, elsajátíthatsz olyan technikákat és tapasztalatokat, melyek segítenek mélyebben megismerni a testedet, ami erős alapot ad, hogy az egészségedet egy magasabb szintre emelhesd.
Szakértőkkel találkozhatsz – Alvás, légzés, táplálkozás, regeneráció és még sok biohackinget érintő terület szakembereivel találkozhatsz most ezen a hétvégén. Szerezd be most az információkat a szakma legjobbjaitól és hozd létre önmagad egy jobb verzióját!
Vállalkozóknak, vezetőknek, befektetőknek, innovátoroknak, korai felismerőknek, orvosoknak, és wellness szakembereknek, a tudatos életvitel elkötelezettjeinek.
Az Upgraded Life Summit célja, hogy a régióban a biohacking szakembereket, a biohacking után még csak érdeklődőket, managereket és az egészségügyben dolgozó szakembereket egy közös platformon összehozzon, és hozzájáruljon egy egészségesebb, boldogabb, sikeresebb élethez.
EGYÉNEKNEK – Koncentráltabb, hatékonyabb akarsz lenni? Gyorsabban szeretnél regenerálódni? Jobban szeretnél aludni? Egyszerűen csak egy jobb közérzet a célod? A Summit olyan embereknek szól, akik motiváltak abban, hogy javítsanak fizikai- és mentális állapotukon, valamint életminőségükön.
MANAGEREKNEK, VÁLLALATOKNAK, WELLBEING SZAKEMBEREKNEK – A gyorsuló világban egyre nagyobb kihívás a vállalatok számára növekvő profit elérése, melyhez elengedhetetlen a dolgozói jólét és megtartás hátterének megteremtése. E cél elérése érdekében a vállalatoknak egészséges, produktív alkalmazottakra van szüksége, akik képesek kreatívan és hatékonyan ‘működni’, kvalitatív feladatokat elvégezni, jobban teljesíteni.
SZAKEMBEREKNEK – A rendezvény remek lehetőség edzőknek, sportorvosoknak, mozgás szakembereknek, stb. akik szeretnék bővíteni tudásukat, információkat, új készségeket szerezni modern módszerekre, tudományos kutatásokra és mindennapi gyakorlatban alkalmazott eszközökre alapozott ismeretek megszerzésével.
Lakatos Péter – Szakmai vezető
Rácz András – Táplálkozás szakmai vezető
Dr. Hermann Gábor – Közösség, Meetups
Vicsai Gábor – Marketing
Jagos Orsolya – Rendezvények
Németh Gábor – Kreatív
Az Upgraded Life Summit mindkét napján a résztvevőknek lehetősége nyílik az előadásokon, műhelymunkákon részt venni, amelyet a szakma legjobbjai tartanak.
A kiállítói térben a látogatók megismerhetik a biohacking piac legizgalmasabb gyártóit, forgalmazóit, rengeteg kutatási eredményt, kipróbálhatják a legérdekesebb eszközöket. A konferencia területén elhelyezünk audiovizuális eszközöket, amin keresztül követheted élőben mindkét színpad eseményét, így nem maradsz le semmilyen fontos információról, ég ha épp a kiállítói térben ismerkedsz is a biohacking eszközökkel.
A Summit mindkét nap 10.00 órától 18.00 óráig tart, több kávé- és ebédszünettel. A helyszínen elérhetőek lesznek ízletes kávék, teák, frissítők, étkezési lehetőségek, valamint partnereink által innovatív termékek egyaránt.
Az esemény mindenki számára elérhető, beleértve a kezdőket, a közép- és haladó szintű egészségügyi és wellness szakembereket is.
Ne feledd, a tapasztalt biohackerek tudása sem volt nagyobb akkor, amikor elkezdték. Ezen a két napon mindannyian együtt tanulunk és fejlődünk. A konferencia programját és atmoszféráját úgy álmodtuk meg, hogy a kezdőtől a legtapasztaltabb szakemberig mindenkinek értéket adjon.
Amennyiben felcsigáztunk, érdekel a téma és a konferenciáig szívesen megismernéd az alapokat, hogy már egy alap tudással és sok kérdéssel érkezz, úgy jó hírünk van számodra.
A konferenciát megelőzően több olyan meetup-ot tervezünk, (Upgraded Life Meetups) ahol speciális, rövid előkészítő előadásokon vehetsz részt, ahol lehetőséged nyílik betekinteni a biohacking alapjaiba és sok értékes információt szerezhetsz az életminőség javításáról. Itt profi szakemberek előadásában, beszélgetésekben egyéni tapasztalatokat és ismereteket osztunk meg az résztvevőkkel. Mindezt egy-egy esti időpontban, jó hangulatban, egy olyan környezetben, ahol a közösség tagjaként te is bátran kérdezhetsz.
Tervezett meetup témák a konferenciáig:
Maradj képben, kövesd az Upgraded Life Meetups Facebook oldalát: Upgraded Life Summit 2020 Meetup
Vagy az alábbi e-mail címre kattintva kérd a hírlevél feliratkozásokat: hello@uls.hu
Feltöltés alatt…
YYYY. MM. DD-ig
YYYY. MM. DD-ig
YYYY. MM. DD-ig